Thérapie Cognitive et Comportementale

La thérapie Cognitive et Comportementale est une thérapie brève, validée scientifiquement, qui vise à remplacer les idées négatives et les comportements inadaptés par des pensées et des réactions en adéquation avec la réalité.

Cette thérapie aide à progressivement dépasser les symptômes invalidants, tels que : les rites et vérifications, le stress, les évitements et les inhibitions, les réactions agressives, ou la détresse à l’origine de souffrance psychique.

Pour ce faire, la thérapie se déroule de la manière suivante :

  • Analyse fonctionnelle : les premiers entretiens visent à déterminer le problème qui se pose, à comprendre comment il fonctionne, comment s’est arrivé, et les attentes en termes d’amélioration ou changements.
  • Objectifs thérapeutiques entre le patient et le thérapeute pour définir le but à atteindre.
  • Phase de changement avec des exercices variés.
  • Évaluation des résultats : faire ensemble le bilan grâce aux différentes évaluation effectuées en début, milieu et fin de thérapie.

En résumé, la thérapie cognitivo-comportementale aide la personne à mieux comprendre les schémas de pensées négatives à l’origine de la détresse psychique.